¿Pones toda tu energía en luchar por ser perfecta en tu casa y en tu trabajo? ¿Te vuelves loca si tu casa no está reluciente o si tus informes no son una obra maestra de la literatura de oficina? Para este año 2011 proponte dejar de escuchar a tu crítico interno y aprender a apreciar tus defectos.
“El perfeccionismo implica estar constantemente buscando la aprobación, tanto interna como externa, para asegurarte de que lo que estás haciendo está bien", dice Kathy Caprino, especializada en la vida profesional y privada de las mujeres y autor del libro Breakdown, Breakthrough: The Professional Woman's Guide to Claiming a Life of Passion, Power and Purpose. “Te parece difícil sentirte segura y apreciada si no logras alcanzar los estándares que tú misma te has impuesto" y eso disminuye tu sensación de bienestar. Jonathan Alpert, psicoterapeuta de Nueva York, dice que el perfeccionismo puede provocar ansiedad, depresión leve y dificultades para relacionarse.
Sigue estos seis pasos y, aunque no serás perfecta ¡te sentirás mucho mejor!
1. Fija tus prioridades. En lugar de tratar de ser la mejor en todo, elige lo que más te importa (tu trabajo, tu familia, tus hobbies...) y trata de ser la mejor en esa área y date un respiro en el resto. “Por ejemplo, si tu prioridad es ser una madre amante y dedicada, haz que eso sea el centro de todas tus atenciones", dice Caprino. “Cuánto más abandones la necesidad de ser perfecta en todo, más éxito tendrás en ser una madre dedicada".
2. Aprende a aceptar lo "suficientemente bueno". ¿Te parece
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